7 sonuçtan 1 ile 7 arası

Konu: Kalbiniz İçin 9 Öneri

    Share
  1. #1
    ***
    DIŞARDA
    Points: 60.713, Level: 100
    Points: 60.713, Level: 100
    Level completed: 0%,
    Points required for next Level: 0
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Overall activity: 0%
    Achievements
    ArzuNur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Vip Özel Üye
    Üyelik tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    9.488
    Points
    60.713
    Post Thanks / Like
    Tecrübe Puanı
    20

    Kalbiniz İçin 9 Öneri

    Yaşam kalitenizi korumak için kalp sağlığınıza özen göstermelisiniz.

    - Ülkemizde her 100 ölümden 39’unun nedeni, kalp ve damar hastalıkları. Bunun dışında da milyonlarca insanımız, aynı nedenle, zor ve birçok açıdan kısıtlanmış bir yaşam sürdüyor.Oysa yaşam biçiminizde yapacağınız bazı değişikliklerle kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Nasıl mı?

    Kamuoyunu kalp sağlığı ve sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirmek amacıyla çeşitli çalışmalar yürüten ‘Becel’, internet sitesinden de kalp sağlığı ile ilgili önerilerde bulunuyor.

    Görünmeyen yağlara dikkat! Çerez, unlu mamuller, “fast food” ürünleri gibi birçok hazır gıda, yüksek miktarda yağ içeriyor. Kilonuzu dengede tutabilmek için görünen yağlara da dikkat etmelisiniz. Hayvansal yağlardan uzak durun. Tereyağı kuyruk yağı ve iç yağı, hem kolesterol, hem de doymuş yağları yüksek miktarda içerir. Kalbiniz için beslenmenizde çoklu doymamış yağlar bakımından zengin yağlar ve bu bitkisel yağlardan üretilen margarinleri tercih edin.

    Sebze, meyve ve tahıl ürünlerini bol bol tüketin. Vitamin ve posa bakımından zengin bu yiyecekler, kalbinizin dostudur. Kırmızı et, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinden kaçının. Tavuk ve balık eti, kırmızı ete göre çok daha az doymuş yağ ve kolesterol içerir. Ayrıca birçok balık omega-3 ve omega-6 çoklu doymamış yağlar bakımından zengindir. Kolesterol deposu yiyecekleri tanıyın. Karaciğer, böbrek, yürek, dalak gibi sakatatlarla, karides ve kalamar gibi deniz ürünleri en önemli düşmanlarınız.

    Tansiyonunuzu yükseltmeyin. Yemeklerinizde mümkün olduğunca tuzdan kaçının, taze otlar ve baharatlara yönelin. Tuz, yüksek tansiyona neden olur. Stresle mücadele edin. Stres, kalp hastalıklarına neden olan önemli risk faktörlerinden biridir. Sigarayı yaşamanızdan uzak tutun. Damar sertliğine neden olan sigara, yalnız kalp sağlığınızı değil, vücudunuzu da birçok açıdan tehdit eder.

    Hareketsiz kalmayın. Haftada en az iki kez

    alıntı

    Allah ile olduktan sonra ölüm de, ömür de hoştur...




  2. #2
    ***
    DIŞARDA
    Points: 129.879, Level: 100
    Points: 129.879, Level: 100
    Level completed: 0%,
    Points required for next Level: 0
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Overall activity: 0%
    Achievements
    ACİZKUL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    RADYO ADMİNİ
    Üyelik tarihi
    Jan 2009
    Yer
    SİLİSTRE
    Mesajlar
    13.773
    Points
    129.879
    Post Thanks / Like
    Tecrübe Puanı
    23

    Standart Cevap: Kalbiniz İçin 9 Öneri

    evet dikkat edelmesi gereken bir konu....
    özellikle orta yaş ve ihtiyarlar için...
    emeğine sağlık kardeşim"ALLAH C.C." razı olsun...
    dua ile...

  3. #3
    ***
    DIŞARDA
    Points: 60.713, Level: 100
    Points: 60.713, Level: 100
    Level completed: 0%,
    Points required for next Level: 0
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Overall activity: 0%
    Achievements
    ArzuNur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Vip Özel Üye
    Üyelik tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    9.488
    Points
    60.713
    Post Thanks / Like
    Tecrübe Puanı
    20

    Standart Cevap: Kalbiniz İçin 9 Öneri

    Sağolun, teşekkür ederim Allah(c.c) cümlemizden razı olsun inş...Dua ile...


    Allah ile olduktan sonra ölüm de, ömür de hoştur...




  4. #4
    ***
    DIŞARDA
    Points: 39.109, Level: 100
    Points: 39.109, Level: 100
    Level completed: 0%,
    Points required for next Level: 0
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Overall activity: 0%
    Achievements
    Günışıgı - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Üye

    Üyelik tarihi
    Nov 2008
    Yer
    memleketim (sivas) yaşadığım yer (istanbul)
    Mesajlar
    6.278
    Points
    39.109
    Post Thanks / Like
    Tecrübe Puanı
    16

    Standart Cevap: Kalbiniz İçin 9 Öneri

    emeğine sağlık canım allah razı olsun


  5. #5
    ***
    DIŞARDA
    Points: 60.713, Level: 100
    Points: 60.713, Level: 100
    Level completed: 0%,
    Points required for next Level: 0
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Overall activity: 0%
    Achievements
    ArzuNur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Vip Özel Üye
    Üyelik tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    9.488
    Points
    60.713
    Post Thanks / Like
    Tecrübe Puanı
    20

    Standart Cevap: Kalbiniz İçin 9 Öneri

    Amin ecmain... Teşekkür ederim canım...


    Allah ile olduktan sonra ölüm de, ömür de hoştur...




  6. #6
    ***
    DIŞARDA
    Points: 155.310, Level: 100
    Points: 155.310, Level: 100
    Level completed: 0%,
    Points required for next Level: 0
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Overall activity: 0%
    Achievements
    Konyevi Nisa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Co Admin
    Üyelik tarihi
    Jun 2008
    Yer
    Dünyadan !!
    Mesajlar
    20.631
    Points
    155.310
    Post Thanks / Like
    Tecrübe Puanı
    31

    Standart Cevap: Kalbiniz İçin 9 Öneri

    kalbimize dikkat edelim benim babamda kalp hastası

    en derinden vuruyor beni bu hastalık...


    Seni çok Özledim Annem

  7. #7
    ***
    DIŞARDA
    Points: 60.713, Level: 100
    Points: 60.713, Level: 100
    Level completed: 0%,
    Points required for next Level: 0
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    Overall activity: 0%
    Achievements
    ArzuNur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Vip Özel Üye
    Üyelik tarihi
    Jun 2008
    Mesajlar
    9.488
    Points
    60.713
    Post Thanks / Like
    Tecrübe Puanı
    20

    Standart Cevap: Kalbiniz İçin 9 Öneri

    Çok geçmiş olsun canım
    Rabbim babana ve tüm hastalarımıza acil şifalar versin inş..


    Allah ile olduktan sonra ölüm de, ömür de hoştur...




Benzer Konular

  1. Öneri
    By LiYa in forum Öneri & Şikayetleriniz
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 10.03.10, 07:40
  2. Kalbiniz On Şeyden Ölmüştür
    By SiLa in forum İslami Konular Ve Kaynaklar
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 08.05.09, 21:17
  3. Kalbiniz için dişlerinizi fırçalayın!
    By ArzuNur in forum Diş Sağlığı
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 30.12.08, 23:01
  4. Kalbiniz kırılacağına taş kırılsın
    By SiLa in forum İbretli Hikayeler
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 02.08.08, 10:10
  5. Öneri!
    By Scorponork in forum Öneri & Şikayetleriniz
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06.07.08, 13:08

Sabit Etiketler

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
Sohbet