Sıcaklar kalp riskini artırıyor

Kalp, şeker hastalığı bulunanlar ile çocuk ve yaşlıların gündüz 11.00 ile 15.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaları öneriliyor.

İnönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. M. Feridun Koşar, küresel ısınma ile birlikte dünyanın her yerinde artan hava sıcaklıkları ve nemin, kalp damar hastaları, kalp yetersizliği, hipertansiyon, akciğer, şeker ve cilt hastalığı olan kişiler üzerinde olumsuz etki yaptığını kaydetti.

Yaz aylarında kırmızı et tüketiminden mümkün olduğu kadar uzak durun

Vatandaşların sıcak havalarda bilinçli davranmaları gerektiğine işaret eden Prof. Dr. M. Feridun Koşar, şunları söyledi:

“Isı ve nem artışı, vücut ısısının artmasına neden oluyor. Vatandaşların 11.00 ile 15.00 saatleri arasında çok gerekmedikçe dışarı çıkmamaları, güneş altında yorgunluk doğuracak hareket ve işlerden kaçınmaları gerekiyor. Özellikle yaşlı ve çocukların mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamaları önem taşıyor.”

SICAKLARDA GİYSİ SEÇİMİ

Koşar, sıcaklığın dorukta olduğu saatlerde dışarı çıkmak durumunda olan kişilerin kıyafet seçimine dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Koşar, şöyle konuştu:

“Sıcakta sokağa çıkarken, sıcakların kendimizi fazla rahatsız etmemesi için serin tutacak açık renkli giysileri tercih etmeliyiz. Çünkü açık renkli kıyafetler ısıyı ve güneş ışınlarını iyi yansıtır, vücudun normal sıcaklığını korumasına yardımcı olur. Ayrıca dışarı çıkarken vatandaşların şapka kullanması da riskleri azaltıyor.”

KLİMALARA DİKKAT

Prof. Dr. Koşar, yaz aylarında yoğun olarak kullanılan klimalara vatandaşların dikkat etmesi gerektiğini ifade etti. Vatandaşların uzun süre klima önünde durup daha sonra bu mekandan ayrılarak ani hava değişikliklerine maruz kalabildiklerini dile getiren Koşar, şu bilgiyi verdi:

“Klima teknolojisinden son zamanlarda fazlasıyla yararlanılmaktadır. Ne var ki, bu cihazların çok iyi ayarlanamadığını söyleyebiliriz. Klimanın ısısı birden düşürülmemeli, kademeli olarak azaltılmalıdır. Dışardan gelen birisinin aniden çok düşük bir ısıya girmesi veya serin bir ortamdan sıcak olan dışarı ortama birden geçilmesi, sağlık açısından tercih edilen durumlar değildir.”

Klima hastalık nedeni olabilir

Sıcaklarda sıvı kaybının yükseldiğini belirten Koşar, sıcak havalarda sıvıların bol tüketilmesinin önem taşıdığını vurgulayarak, “Terlemeyle birlikte insan vücudunda sıvı ve sodyum kaybının yaşanır.Bu nedenle sıcaklığın artığı bu yaz günlerinde yeteri kadar sıvı alınmalı. Ayrıca vücutta sodyum kaybına bağlı tansiyon düşüklükleri olabileceğinden dolayı yemeklere aşırıya gitmeden biraz daha fazla tuzilave edilebilir” diye konuştu.

KIRMIZI ET VE MANGAL

Koşar, sıcak havalarda gıdalara da dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Yemek olarak daha çok çorba ile sebze yemeklerinin tercih edilmesi gerektiğine işaret eden Koşar, sözlerini şöyle sürdürdü:


“Kırmızı et ve yağlı yemekler gibi ağır besinlerden mümkün olduğunca kaçınılmalı. Özellikle sıcakların aşırı olduğu saatlerde kırmızı et tüketiminden, mangaldan mümkün olduğu kadar uzak durulmalı.Mangal keyfi isteyen kişiler bunu akşam saatlerinde, sıcaklığın azaldığı zaman diliminde gerçekleştirmeli.”

alıntı